Ako si spríjemniť dni a načerpať energiu (nelen počas Vianoc), keď sa staráte o seniora

Blížia sa najkrajšie sviatky roka.

Už ďalšie Vianoce, ktoré sú plné opatrení a stresu z korony a preplnených nemocníc. Najdôležitejšie, čo sa dá urobiť, je zachovať si psychickú pohodu. Stres a strach sú totiž najhorší sprievodcovia života. No a my žijeme už dva roky v strese a strachu. Seniori sú na tom najhoršie… Ale aj ľudia, ktorí sa o seniorov starajú doslova melú z posledného…

Ako sa nastaviť na pozitívnu vlnu…

Ak sa staráte o seniora doma, dôležité je, aby ste boli v psychickej pohode hlavne vy. Ideálne je, ak si nastavíte denný harmonogram, v ktorom si jasne vyčleníte čas pre seba. Z našej praxe vyplýva, že toto je kľúčové. Akokoľvek teraz hýbete hlavou na znak nesúhlasu, skúste sa zastaviť a zamyslieť.

Kde vziať hodinu denne, keď si senior vyžaduje celého človeka?

Nastavte si pravidlá. Väčšinou sa to dá.

Hodinu, ktorú si vyčleníte pre seba strávte sebecky naozaj iba takou činnosťou, ktorá vás napĺňa a prospieva aj vášmu telu a duchu. Ideálne si je to rozdeliť na aktivity, ktoré posilnia vaše zdravie a imunitu – aspoň 4x do týždňa cvičenie alebo svižná prechádzka. A trikrát v týždni sa venujte činnosti, ktorú máte radi. Môže to byť maľovanie, čítanie knihy alebo ručné práce.

Seniorovi vysvetlite, že ide o čas, kedy potrebujete načerpať silu na to, aby ste sa mohli postarať čo najlepšie. Ak nemôže byť v tomto čase senior sám, pretože jeho zdravotný stav to nedovoľuje, skúste požiadať členov rodiny, aby vám pomohli. Niekedy pomôže aj dobrý sused. Ak sa inak nedá, možno je vhodné nájsť na hodinu denne aj niekoho, komu zaplatíte.

Zapojte do aktivít aj seniora

Ak to zdravotný stav dovoľuje, zapojte do aktivít aj seniora. Podľa možností možno príprava obedu nemusí spočívať iba na vás. Ak zdravotný stav nedovoľuje, aby sa zapojil aktívne, nech vám robí v kuchyni spoločnosť. Seniori najhoršie znášajú nezáujem. Keď sa cítia nepotrební. Ak im dáte najavo, že s nimi máte o čom rozprávať alebo sa chcete tu i tam poradiť, pomôže im to. Pookrejú. Skúste to…

Keď už so seniorom trávite čas (a nielen počas Vianoc), možno vám pomôžu aj tieto tipy.

Skutočne počúvajte

Započúvajte sa do toho, čo senior hovorí. Neprerušujte ho a prehlušte nutkanie vyplniť pauzy v konverzácii. Krátka pauza môže znamenať, že senior rozmýšľa nad reakciou a triedi si myšlienky.

Hovorte zrozumiteľne

Niektorí seniori neradi pripúšťajú, že majú problém so sluchom alebo nerozumejú konverzácii, ktorá sa okolo nich deje. Zostaňte pokojný a hovorte vecným spôsobom. Ak je to potrebné, zvýšte hlas, ale nekričte. Zamerajte si vždy na jednu myšlienku a používajte krátke, jednoduché vety.

Nemýľte si seniora s dieťaťom

Možno vám senior ako dieťa pripadá, no pokiaľ je to možné, rozprávajte sa s ním ako s dospelým. Tento problém je častý pri nedoslýchavých senioroch. Pri zvýšenej intenzite hlasu a zjednodušení viet často skĺzneme do príliš jednoduchého, detského jazyka.

Najdôležitejší a najkrajší darček, ktorý môžeme darovať, je čas.

Želáme vám krásny advent a pohodové sviatky.

Tím Medi Ados

Odborné články